Hơn cả một hiệu thuốc cổ xưa
– lợi ích sức khỏe của phòng tắm hơi đã được khoa học chứng minh
Ở Thụy Điển, 10.000 phòng xông hơi khô đã được xây dựng từ những năm 1920–1949, giúp tăng cường sức khỏe, vệ sinh và phúc lợi trên toàn quốc. Phần Lan – đất nước cứ hai người có một phòng tắm hơi, đã đứng đầu bảng xếp hạng quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong nhiều năm.
Không có gì ngạc nhiên khi dân gian miền bắc luôn biết rằng xông hơi rất tốt cho bạn – hoặc nó đã được coi là một loại thuốc cổ xưa vào một thời điểm nào đó.
Các nghiên cứu thực sự cho thấy rằng tắm xông hơi thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe – cho cơ thể cũng như tinh thần. Các nhóm nghiên cứu do bác sĩ tim mạch Jari Laukkanen dẫn đầu đã phát hiện ra rằng việc tăng tần suất tắm hơi có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.
Ngoài các bệnh tim mạch, những người mắc các bệnh như mất trí nhớ, tăng trương lực cơ, bệnh phổi, đột quỵ và các tình trạng tâm thần khác đã được chứng minh là có lợi khi tăng số phút xông hơi trong phòng xông hơi khô.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta ngủ ngon và sâu hơn sau khi xông hơi.
Vì vậy, dù là xông hơi bằng điện hay gỗ, hồng ngoại, hơi nước hay xông khói, hãy tận dụng những lợi ích sức khỏe của nó.
Những lợi ích sức khỏe chính của việc tăng cường xông hơi:
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh (bao gồm bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, huyết khối tĩnh mạch, đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn, chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer)
- Cải thiện lưu thông máu và khả năng miễn dịch
- Giảm đau cơ
- Giảm stress
- Cải thiện giấc ngủ
- Thư giãn về thể chất và tinh thần
- Tăng kết nối xã hội