LÀN SÓNG XÔNG HƠI HỒNG NGOẠI – NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT
Phòng xông hơi hồng ngoại, phòng hồng ngoại, cabin hồng ngoại… được nhiều người biết đến với tên gọi khác nhau. Xu hướng sử dụng tia hồng ngoại trong phòng xông hơi khô vẫn còn là một trải nghiệm xa lạ đối với nhiều người. Mặc dù phòng xông hơi hồng ngoại về mặt kỹ thuật không phải là phòng xông hơi khô theo nghĩa truyền thống, thuật ngữ này đã được bình thường hóa trong cách nói hàng ngày của chúng ta và hiện được sử dụng phổ biến. Trong bài viết ngắn này, chúng tôi sẽ giúp bạn làm quen với những điều cơ bản và lợi ích của tia hồng ngoại.
Trước hết, hồng ngoại chính xác là gì?
Công nghệ hồng ngoại sử dụng các tấm làm nóng căn phòng lên khoảng 60°C. Các tấm hồng ngoại này sử dụng các phần tử hồng ngoại để tỏa nhiệt ở các bước sóng khác nhau tùy thuộc vào loại hồng ngoại: gần, trung bình hoặc xa. Nhiệt này có thể thâm nhập vào da sâu hơn so với không khí chỉ được làm ấm, khiến người dùng đổ mồ hôi nhiều hơn với nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông hơi khô truyền thống (1). Hồng ngoại giống với tác dụng làm ấm của ánh sáng mặt trời mà không chứa các tia UV có hại.
Tại sao chọn tia hồng ngoại?
Hồng ngoại có những lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi khô truyền thống. Ví dụ, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu (2) đồng thời giúp cơ bắp phục hồi và thư giãn (3). Ngoài những tác dụng sinh lý này, xông hơi còn có tác dụng tốt cho tâm lý, chẳng hạn như giải phóng endorphin và cải thiện chất lượng giấc ngủ (4).
Hồng ngoại dễ sử dụng và vượt trội: Chỉ cần bật nguồn và các tấm hồng ngoại sẽ nóng lên và sẵn sàng để sử dụng ngay lập tức. Ngoài ra, do tính chất “khô khan” của tia hồng ngoại, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc trong khi tận hưởng trải nghiệm hồng ngoại mà không phải lo lắng về việc làm hỏng sách hoặc thiết bị âm thanh của mình.
Hồng ngoại phù hợp với ai?
Nhiệt hồng ngoại an toàn và phù hợp cho bất kỳ ai chú trọng vào sự hiệu quả và thư giãn sâu cho cơ bắp. Chúng tôi đặc biệt khuyên dùng hồng ngoại cho những người có cuộc sống bận rộn, bởi sự tiện lợi của các giải pháp hồng ngoại. Những người thiếu không gian cũng là một trong những khách hàng được khuyến khích để trải nghiệm các giải pháp hồng ngoại, vì cabin hồng ngoại Harvia Radiant của chúng tôi chỉ yêu cầu một mét vuông diện tích sàn để lắp đặt. Ngoài ra, bạn không cần phải có giấy phép xây dựng đặc biệt hoặc chống thấm để lắp đặt cabin hồng ngoại trong căn hộ của mình, điều này giúp quá trình này trở nên dễ dàng.
Nhiệt độ thấp hơn do tia hồng ngoại cung cấp so với thiết bị xông hơi bằng điện (hoặc củi) cũng có thể phù hợp hơn với những người có vấn đề về tuần hoàn.
Giải pháp hồng ngoại Harvia?
Các tấm hồng ngoại dễ lắp đặt vào cabin xông hơi đã có sẵn và thuận tiện điều khiển. Bạn cũng có thể chọn kết hợp các lợi ích của cả thiết bị xông hơi truyền thống và công nghệ hồng ngoại bằng cách chọn phòng xông hơi kết hợp có tính năng tốt nhất của cả “hai thế giới”.
Nguồn tham khảo:
- Beever, R. (2009). Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors: summary of published evidence. Canadian family physician, 55(7), 691-696.
- Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J.A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA internal medicine, 175(4), 542-548.
- Mero, A., Tornberg, J., Mäntykoski, M., & Puurtinen, R. (2015). Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men. Springerplus, 4(1), 1-7.
- Hussain, J., & Cohen, M. (2018). Clinical effects of regular dry sauna bathing: a systematic review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.